hoje foi o melhor aeróbio. Depois de correr 1 hora na esteira, fiz mais 40 minutos de bicicleta, totalizando 1hora de atividade física. O que faltava era a motivação já que estou com estrutura física para qualquer treino. Assim a cada dia evoluo no treino, deixando o pior para o final.

Tem horas que pensar demais dificulta fazer o o mais difícil. Nunca fiz mais que meia hora de esteira e hoje com uma hora de exercício fez o peso reduzir consideravelmente. Depois de anos na academia hoje foi o desafio que não faço muito por não ter mais aquele compromisso profissional.

Mas uma semana com o mesmo ritmo, estarei preparado para o verão e carnaval que depois de 3 anos vem com tudo.