Depois de 8 anos de evolução é necessário mudar os estímulos da musculatura e a cada semana o esforço muda. Essas dias serão de corrida e perna para fortalecer a região e treinar o “cardio”

A parte superior será de aparelhos executamos até a fadiga. Outra hora os alongamentos serão executados aumentando a flexibilidade e resistência do grupamento solicitado.
Essa é a forma para alternar

A intenção é melhorar a estética que será avaliada nos próximos dias.