Como tenho limitações físicas advindas da LAD , tento achar um exercício fácil de executar(pelo menos possível) , e a subida rápida no Morro do Moreno tem surpreendido bastante quanto aos resultados . Lembro sempre do médico Nakamura do Crefes que me orientou a viver normalmente, e é assim que[…]
Enquanto nada acontece financeiramente falando, vamos à rotina de exercícios que além de qualificar para o possível trabalho, mantém a forma em dia. Como estou com 42, já não tenho a estrutura física de tempos passados, mas estar ligado aos hábitos esportivos, além de trazer a autossuficiência em muitas atividades,deixa[…]
Agora depois de 4 anos de atividade praticamente ininterrupta , tudo ficou mais fácil. Inclusive tem horas que a previsão do tempo desfavorável para muitos, vem no momento certo para mim. A impossibilidade de “se mexer”( por não dirigir por enquanto), não muda a minha caracteristica de não pedir nada[…]
Hoje foi um dia muito especial com o Yoga 7hs , com a malhação na sequência e a subida do Morro do Moreno no gás, totalizando -1kilo para conta ,num dia agitado. Como lá atrás já tentava levar a vida normalmente , mesmo sem pensar, hoje parecer fácil de fazer[…]
Hoje foi tranquilo, apesar do ritmo puxado impresso diariamente. Com o treino forte, seguido da suplementação e a leitura na parte da tarde, fazeram do caminho leve e direcionado. A “malhação” por exemplo, não é mais tão rígida com a dieta, pois o foco é outro, mas o compromisso com[…]
Rapaz hoje deu uma cansada, mas alguma coisa (de repente praia) vou fazer. Então ir para rua já exige uma função acima do normal, mas nada fora da rotina. Como não peço nada para ninguém , passar protetor, translado para a orla e uns 20 reais pelo menos serão necessários[…]
Com o pique total para exercícios,seja a subida do Morro do Moreno,musculação e os inúmeros esportes no “card”, sexta-feira, tem que ser encarada como descanso, pelo menos na parte da tarde. É preciso treinar a leitura em voz alta, que foi muito prejudicado com o acidente, assim fujo dos exercícios[…]
Como agitei muito o futevôlei em São Paulo,agora posso variar com o jiu-jítsu que tenho também habilidade. Treinar essa arte, possibilita ganho de habilidade e força, além de manter a estética é claro. Como montei a “carcaça “na musculação, sinto facilidade de treinar o esporte que além de perto de[…]
Seguindo o plano, vou dando continuidade a esse meu universo caseiro, como a 20 anos (ou mais ) não vivia. Assistir filme com os pais , tomar café e pegar carona para o yoga foram acontecimentos de 10 horas para cá. Organizando a as tarefas do dia com a ferramentas[…]
Seguindo na “pegada”, treinando bastante no retorno para casa, já que estou relaxado quanto aos trabalhos, apenas focando na estética para bem-estar. Como as dores causadas com o acidente estão menos intensas que nos 2 primeiros anos, a qualidade no dia tem chamado a atenção. No começo via no olhar[…]