Como estar preparado é tudo, ficar de braços cruzados esperando ou dormindo não é o meu caso. Aproveitar esse domingo de sol para dar aquele corridão no calçadão de Vitória seria uma ótima ideia. Você saindo da inércia e entrando em movimento,a resistência diminui demais , ficando difícil ficar à toa. Como[…]
Faltando 3 dias para o retorno a “big city” a consciência está tranquila. Foram 4 anos de treinamento intensivo, e descoberta por parte de mim. Como não tem uma regra específica a seguir, apenas a estética mais apresentável possível, me considero vencedor. Primeiro porque não me lesionei até aqui, o[…]
Semana que vem será realizada uma etapa importante para mim. Como não programei a ida para São Paulo com riqueza de detalhes, provavelmente irá embolar o” meio de campo”. Parece fácil , mas no mundo da moda você é acostumado a receber o “não “ como resposta(tipo faz 30 testes[…]
Missão cumprida! Após a semana dentro do previsto, vou continuar a mesma sequência de atividade que elevaram a qualidade de vida . Hoje o foco é nas pernas (pior parte) e abdominal ( o mais importante).Como malhar perna é cansativo, sempre alterno com a ladeira do Morro do Moreno, pelo[…]
Estava inclinado a malhar na academia, mas como não sou previsível mesmo, montei a academia em casa. Eu até pensei em ir, mas como o dia foi agitado, com a caminhada e a prática de futevôlei de manhã , resolvi inaugurar a academia em casa. A última vez que fiz[…]
Como viajo semana que vem à São Paulo, estou precisando chegar o mais apresentável possível. Como perdi muita qualidade do físico em 2015 , estou tentando chegar o melhor que posso, sem abusar dos exercícios e arriscando pouco até aqui. Tenho que achar uma galera mais parecida comigo( com nível[…]
Como a gratidão vem sendo a palavra de ordem no momento, sigo sem muito planejamento , definindo muitas vezes no dia o que será feito , ou até escrito nos “posts”, totalmente inerte a regras que só impedem o fluxo de idéias. Agora 9 meses depois do lançamento do primeiro[…]
Depois do “relax” aparente do período de carnaval,mãos a obra. Às vezes parece meio controverso meus depoimentos quanto a farra , bebidas e amigos demais. Como já foi falado, tive a oportunidade de reescrever minha história à partir de 2015,com a valorização da família , mudança de hábitos e investindo[…]
Segui o plano de carnaval que é mudar a rotina,usando as ferramenta do couching, ( focando em elementos cruciais para a qualidade de vida), Não quero, e também tenho muito gás para o “furdunço “,considerando não imaginavar que seria tão agitado os dias de carnaval, como visto esse ano[…]
Tá manero esses dias no carnaval, exigindo um aprendizado em tudo que faço. Ontem a malhação foi puxada ,com a família reunida no almoço e a galera na sequência(a mesma basicamente do meu níver). Foi bom o bate-papo com a rapaziada, pois ali pude ver como valeu a pena[…]